¿Qué quiere decir Tonificar el Cuerpo?

Muy buenas a todos y todas, antes de empezar estoy convencido que solo por el hecho de haber puesto en el título la palabra tonificar hay más posibilidades de que seas una mujer pero tranquilos chicos que no pasa nada si estáis leyendo este artículo. Porque si hubiese puesto secretos para ganar músculo rápidamente, ellas no lo hubiesen tenido tan claro en leer el post. Pues bien, eso es precisamente lo que ha conseguido la industria del Fitness, coger el concepto de ganar masa muscular, tan supuestamente masculino, y sustituirlo por la palabra tonificar.

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Pero hay un problema con esto, y es que esta palabra se utiliza de forma arbitraria y sin ningún sentido, tonificar significa “endurecer la musculatura” y para nada hace referencia la quema de grasa. Por lo tanto, hacer miles de repeticiones con pesas de 1 kg no te servirá para tonificar.

Hay una inmensa cantidad de rutinas para tonificar que se basa en abundante sesiones de cardio, ya que interpretan la tonificación como quema de grasa y de ese modo no vas a ganar ni a endurecer la musculatura. De hecho los mismos ejercicios de cargas que sueles ver dirigidos al público masculino son los que deberías de hacer para tonificar de verdad o lo que es lo mismo trabajar la masa muscular para agrandarla y endurecerla. Tranquila, que cuando digo que estarás ganando masa muscular no pasarás de la noche a la mañana a estar como un culturista, ni mucho menos, verás cómo tu cuerpo cambiará de forma progresiva y tu metabolismo empezará a acelerarse y te sentirás con mucha más vitalidad y fuerza.

Has oído bien, las mujeres también tienen que estar fuertes para estar sanas, todas las rutinas de entrenamiento que veáis publicadas tanto para hombres como para mujeres sirven para ambos sexos. Espero que te haya aclarado un poquito el concepto de la tonificación y si alguien te dice qué tal ejercicio es bueno para tonificar, pregúntale a qué se refiere.

 

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